Partimos
de ‘A’, que pasa a ‘B’ y realiza un ejercicio de coordinación en la
escalera de suelo. ‘B’ realiza una entrega/devolución y pared con ‘C’,
quien pasa a ‘D’ y salta los palos con zancadas. ‘D’ conduce entre los
conos, hace una pared con ‘E’ y llega a su posición tras hacer zig zag
entre las picas. ‘E’, al recibir de la pared, hace una conducción entre
los conos y pasa a ‘F’, que tras hacer dos fintas/regates tira a puerta.
Un
grupo de 4 defensas en la frontal del área defienden en línea. El
entrenador nombra un color y el defensa de la posición correspondiente
adelanta su posición para que devolver un pase del delantero que tiene
enfrente, realizando sus compañeros un movimiento de cierre de espacios
como cobertura. Tras realizar el movimiento varias veces en distintas
posiciones, el entrenador dice ‘ataque rojo’, realizándose un 4x4
intentando los atacantes hacer gol y los defensas evitarlo.
Se utilizaran 4 chinos de diferentes colores que situaremos a lo largo del area.
El preparador comenzara solo nombrando un color pero a medida que
transcurra el ejercico ira subiendo el numero. El portero debera
desplazarse y tocar el/los colores nombrados. Justo en el momento en que
este toque el ultimo chino, el preparador lanzara a porteria un solo
balon que debera detener el portero llegando a este de manera forzada.
Una vez el portero se encuentre en el suelo se lanzara otro balon. Se
repetira este patron de manera repetida y seguida sin detener el
ejercicio en ningun momento hasta la finalizacion de este (Series de 5 minutos)
Ejercicio de relevos: 10minutos
Se forman 2
grupos que compiten entre sí. El objetivo del juego es llevar un cierto
número de balones desde el inicio hasta la meta en forma de relevos, en
la que cada jugador pasa el balón al compañero siguiente y ocupa su
posición. El último jugador deja el balón en la menta y corre al inicio
para poner en juego el siguiente balón. Gana el equipo que lleve todos
los balones a la meta en menor tiempo. Se puede variar el pase con la
mano, el pié, con bote previo, etc.
Ejercicio posesion: 10 minutos
3 equipos
partcipan 8x4, donde un equipo está apoyando por fuera del cuadro al
equipo poseedor del balón. Los jugadores sólo podrán jugar a 2 toques
con el apoyo exterior, y a un sólo toque con el apoyo de los compañeros
del interior del cuadro. Cambiar el equipo exterior cada cierto tiempo.
Ejercicio ataque-defensa: 15 minutos
5 jugadores más 1
portero defiende la portería reglamentaria, contra un equipo de 5
jugadores que defienden 2 porterías pequeñas. Trabajamos varios
principios tácticos, tanto ofensivos - apoyos, paredes, cambios de
orientación, etc. -, como defensivos - ayudas permanentes,
basculaciones, coberturas, temporizaciones, etc.).
Ejercicio accion combinativa con finalizacion: 20 minutos
Partiendo de
'A', le deja el balón a 'B' y corre por su espalda para recibir de nuevo
en 'A1'. Pase en profundidad para que 'C1' centre, llegando 'A1' y 'B2'
al remate.
Ejercicio partido: 15 minutos
Partido en dimensiones reducidas.
