martes, 23 de mayo de 2017
Ejercicio Preparacion fisica para Porteros
Se utilizaran 4 chinos de diferentes colores que situaremos a lo largo del area.
El preparador comenzara solo nombrando un color pero a medida que transcurra el ejercico ira subiendo el numero. El portero debera desplazarse y tocar el/los colores nombrados. Justo en el momento en que este toque el ultimo chino, el preparador lanzara a porteria un solo balon que debera detener el portero llegando a este de manera forzada. Una vez el portero se encuentre en el suelo se lanzara otro balon. Se repetira este patron de manera repetida y seguida sin detener el ejercicio en ningun momento hasta la finalizacion de este (Series de 5 minutos)
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